むくみ対策

むくみ対策

肌のむくみを解消する!メンズスキンケアの基本

 

『朝起きたら顔が風船の様にむくんでパンパン…』
誰もが経験したことがあると思います

 

そもそも、むくみとは不要な水分や老廃物が体がから排出されずに体の中に溜まっている状態のことを指します
あまり気にされない方も多いかもしれませんが、放っておくと慢性化して腫れぼったさが取れなくなったりと見た目に大きく関わってきます

 

シュッとしたフェイスラインの為にもむくみを改善する事は重要です^^

むくみの主な原因

むくみの起きる原因としては大別すると二種類あります
一つは水分代謝が低下しているケース、もう一つは内臓疾患によってむくんでいるケースです

 

水分代謝が低下する原因は冷え性、肩こりなどによって筋肉や血管が収縮してしまい水分が溜まってしまうことで引き起こされます
日常的におきやすいのはアルコールによるむくみ、アルコールは利尿作用がありますが、その後は水分を溜め込んでしまう性質を持っています
飲み会の翌日に顔がむくんでいた…なんていう事は誰もが経験されていると思います
また、塩分や糖分の取りすぎも水分を体に溜め込もうとするためむくみやすくなります
ありがちな飲んだ後のシメにラーメンなんていうのはむくむ定番コースですね(笑)

 

その他の原因として内臓疾患によって体内の水分調節が乱れている場合もあります
アルコールや塩分、糖分に気を使っていてもむくみが気になる方は医師に相談されることをおすすめします

むくみ解消に役立つ3つのポイント

むくみを慢性化させないためにもむくんでいると感じたら即対処することがメンズスキンケアでも大切になってきます
その為に即できるむくみ解消法を3つ挙げてみました

冷たいタオルと温かいタオルを交互に顔に当てる

ホットタオルと冷たいタオルを交互に顔に当てることで血行促進しむくみを解消します
温冷刺激を顔に当てることによって血管は拡張と収縮を繰り返しポンプのように余分な水分を排出します
ホットタオルは水でぬらしたタオルを電子レンジで一分ほど温めてると用意できます

水分を取る

古い水分の排出を促す為に水を意識して飲むことが大切
ポイントは冷たすぎない常温の水分がおすすめです
また、がぶがぶと一気飲みせずにゆっくり飲むことも重要です
体の中の水分のサイクルをよくする為にトイレなどにいった際は水分を補給するようにしましょう

首や肩のマッサージ

老廃物が溜まっているかどうかは鎖骨上のくぼみの深さで判別することが出来ます
くぼみが深ければ老廃物の流れが良い証拠です
むくんでいる時はその周辺をマッサージしたり、首を左右に数回回転させるだけでも効果的
また、頭皮の血行を良くすることで顔のむくみを良くなりますのでシャンプーの際に美容室で受けるようなマッサージを自身でするのもアリです

 

たかがむくみですが、人に与える印象を大きく作用する顔の話ですので、できるだけ早急に処置をして改善したいですね^^